C2 P9 Психотехника «Ресурсное место»

Найдите в себе волшебное место, в котором вам легко и хорошо, светло, спокойно и ароматно. Опишите его подробно, прочувствуйте — от каждого цветочка до травинки… Это ваше ресурсное место — пользуйтесь им в моменты, когда вам нужна сила.

Read More

C2 Weekend3 Фильм о питании и комикс о рождении

Фильм “Сахар” p; Домашнее задание: Вести дневник питания все выходные, записывать все, что попадает к вам в рот 😉 вода, напитки – тоже записываем сколько, что, когда, + объём!: Комикс о том “Как рождаются люди” Как рожают люди? Прекрасный комикс из книги Кейт Эванс Bump: how to make, grow and birth a baby, переведенный несколькими

Read More

C2 D10 Подготовка тазового дна и гимнастика

Подготовка таза к Родам. Как родить легко? Кегели и мышцы тазового дна Кара Дуглас Том (Kara Douglass Thom), ник автора Mama Sweat. Перевод – Надежда Шестакова. Недавно я познакомилась с женщиной, которая рассказала мне, что раньше занималась бегом. Я, конечно же, спросила: «Почему вы больше не бегаете?» Она мне ответила: «Потому что я рожала первого

Read More

C1 D2 Психологические и эмоциональные изменения

Психологические и эмоциональные изменения во время беременности. Способы достижения спокойствия практика статья статья статья статья Задание дня: составить список 15 вещей или действий, которые Вас успокаивают Записать в блокнот: Что нового рассказали Вам статьи? “Успокаивающий” список из 15 к задани дня

Read More