Онлайн курс Йога для беременных

Специальный онлайн курс Йога для беременных – подготовлен специально для будущих мам.

Курс ведет: Юлия Смеян

Доула. Сертифицированный специалист по капсулированию плаценты (PBI).
Мама лотосовой малышки рождённой дома.

Инструктор по Йоге для беременных, Постнатальной Йоге, Йоге “мама+малыш”.

Является основателем, руководителем Танцевальной студии “J.S. tribe”. Преподаватель танцевального направления “Трайбл” (ATS, ITS, Tribal Fusion).

Ближайшая дата начала курса: 29 января 2018

Рекомендовано: с 16ой недели

Формат занятий: онлайн трансляция (YouTube-канал) с чатом

Количество занятия: 10 трансляций

Длитильность одного занятия: 1:30-2:20 (в зависимости от группы)

Бонусы:

  1. Гибкая программа. Преподаватель скорректирует программу и сделает акценты на те упражнения, которые помогут решить проблемы, имеющиеся у будущих мам группы, по совмесному согласованию.
  2. Время проведения каждого занятия согласовывается со всеми членами группы.
  3. Группы небольшие для достижения индивидуального подхода.
  4. Ваш курс остается доступен для Вас в записи.

На занятиях:

  • Практикуем упражнения, нацеленные на подготовку мышц тазового дня (родовой канал).
  • Укрепляем и оздоравливаем мышцы околопозвоночного корсета, которые испытывают колоссальную нагрузку по мере роста животика и увеличения поясничного лордоза.
  • Уделяем большое внимание суставам, их раскрытию.
  • Работаем с абдоминальной диафрагмой.
  • Практикуем техники, позволяющие оздоравливать почки (профилактика гестоза), печень (облегчение токсикоза).
  • Практикуем вьяямы и асаны, способствующие лимфодренажу ног.
  • Отдельное внимание мы уделяем медитациям, пению (нада-йога), с помощью которых мы налаживаем контакт с малышом, общаемся с ним, пытаемся почувствовать, увидеть его ощущения, эмоции
  • С каждым занятием мы постепенно настраиваемся и набираемся сил на вдохновенные, легкие роды.

Заказать курс сейчас:

Тип связи по телефону:
перезвонитьsmsviberwhatsapp