Специальный онлайн курс Йога для беременных – подготовлен специально для будущих мам.
Курс ведет: Юлия Смеян
Доула. Сертифицированный специалист по капсулированию плаценты (PBI).
Мама лотосовой малышки рождённой дома.
Инструктор по Йоге для беременных, Постнатальной Йоге, Йоге “мама+малыш”.
Является основателем, руководителем Танцевальной студии “J.S. tribe”. Преподаватель танцевального направления “Трайбл” (ATS, ITS, Tribal Fusion).
Ближайшая дата начала курса: 29 января 2018
Рекомендовано: с 16ой недели
Формат занятий: онлайн трансляция (YouTube-канал) с чатом
Количество занятия: 10 трансляций
Длитильность одного занятия: 1:30-2:20 (в зависимости от группы)
Бонусы:
- Гибкая программа. Преподаватель скорректирует программу и сделает акценты на те упражнения, которые помогут решить проблемы, имеющиеся у будущих мам группы, по совмесному согласованию.
- Время проведения каждого занятия согласовывается со всеми членами группы.
- Группы небольшие для достижения индивидуального подхода.
- Ваш курс остается доступен для Вас в записи.
На занятиях:
- Практикуем упражнения, нацеленные на подготовку мышц тазового дня (родовой канал).
- Укрепляем и оздоравливаем мышцы околопозвоночного корсета, которые испытывают колоссальную нагрузку по мере роста животика и увеличения поясничного лордоза.
- Уделяем большое внимание суставам, их раскрытию.
- Работаем с абдоминальной диафрагмой.
- Практикуем техники, позволяющие оздоравливать почки (профилактика гестоза), печень (облегчение токсикоза).
- Практикуем вьяямы и асаны, способствующие лимфодренажу ног.
- Отдельное внимание мы уделяем медитациям, пению (нада-йога), с помощью которых мы налаживаем контакт с малышом, общаемся с ним, пытаемся почувствовать, увидеть его ощущения, эмоции
- С каждым занятием мы постепенно настраиваемся и набираемся сил на вдохновенные, легкие роды.
Заказать курс сейчас: